Спортивное питание – заблуждения и мифы

Популяризация здорового образа жизни в последние годы дала толчок широкому использованию спортивного питания. Без сомнения, правильное питание – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Но многие люди с большим недоверием относятся к баночкам со смесями, дарящими заряд бодрости и энергии.

Огромное число мифов о спортивном питании, возникших в связи с этим, заставляет потребителей отказаться от мысли использования их в процессе тренировок и работы. Чтобы внести ясность, следует рассмотреть наиболее популярные мифы о спортивном питании.

Миф 1. В спортивном питании нуждаются лишь спортсмены. Действительно, набор питательных веществ, входящий в состав питания, идеально подходит для активно занимающихся спортом людей. Но ведь при выполнении тяжелого труда энергетические затраты также колоссальны, а спортивное питание может прекрасно восполнить затраченные калории.

Миф 2. В состав спортивного питания входят синтетические вещества, лишь наращивающие мышечную массу и не приносящие никакой пользы организму. Следует понимать, что качественное питание изготавливается только на основе натуральных компонентов. Важно выбирать продукцию только зарекомендовавших себя производителей.

Миф 3. Добиться поставленной цели можно без использования спортивного питания. Это крайне сложный способ, ведь большой расход энергии требует значительного увеличения объема потребляемой пищи. Не каждый организм способен перенести такую нагрузку: есть вероятность замедления усвоения питательных веществ и, как результат, - ожирение.

Миф 4. Необходим строгий режим приема продуктов спортивного питания. Это утверждение справедливо лишь для спортсменов-бодибилдеров. В остальных случаях соблюдать график по часам вовсе необязательно. Важно лишь помнить, что за полчаса до начала тренировки употребляют белково-протеиновые продукты, а сразу после тренировки – протеиновые. Если вы занимаетесь в условиях тренажерного зала, тогда следует брать питание с собой.

Миф 5. Чем больше белков поступает в организм, тем лучше. На каждый килограмм массы лета достаточно употреблять лишь 1,2 – 1,8 граммов белка.

Миф 6. Объем выпиваемой воды можно не ограничивать. Это довольно опасное заблуждение: чрезмерное употребление жидкости при занятиях спортом чревато рвотой, отеками и остановкой дыхания.

Итак, качественные спортивные добавки к питанию вовсе не вредны для занимающихся спортом и тяжелым трудом людей. Часто их прописывают больным для восстановления после травм и болезней. Ведь для получения всего необходимого суточного набора витаминов и микроэлементов необходимо съедать огромное количество обычных продуктов. Спортивное питание в Воронеже, которое Вы можете приобрести в нашем магазине, помогает поддерживать тело в тонусе и получать необходимую энергию без стресса для пищеварительной системы.