Вся правда о спортивном питании

Правильный рацион спортсмена включает не только здоровую пищу, но и специализированные добавки. Каким должно быть спортивное питание в Воронеже решает сам человек и его тренер. Новичков часто запугивают мифами о различных нарушениях, зависимостях, и даже частичной потерей работоспособности.

Чтобы не повторять элементарных ошибок, проясните для себя такие вещи:

• спортивное питание это комплекс определенных компонентов из натурального сырья;
• основная задача добавок – ускорить изменения некоторых функций организма (ускорение метаболизма, наращивание мышц, похудение и т.д.);
• по сути, питание для спортивного человека – это сочетание обыкновенной пищи и концентрированных веществ, например, протеинов.

Какое спортивное питание Воронеж выбирает сегодня? Прежде всего, это белки животного происхождения. Интенсивные нагрузки без белковой терапии приводят к весьма неприятным, а, иногда и болезненным изменениям. Поэтому, крайне важно поддерживать равновесие полезных веществ в организме.

Для этого, вам понадобятся комплексные препараты – специализированные коктейли. Прежде всего, это гейнеры, смесь углеводов и белков, предназначенная для постоянного восполнения энергии. Этот продукт привлекает многих начинающих атлетов и бодибилдеров.

Правильно подобранный гейнер – это основа для рельефных мышц. Такой распространенный миф можно услышать даже от профессиональных тренеров. На самом деле, препарат ускоряет набор массы. Спортсмен превращает ее в упругие и здоровые мышцы, путем длительных тренировок и постоянного контроля.

Еще одно распространенное заблуждение – добавки для сжигания подкожного жира. Так называемые термогенные комплекс ускоряют обмен веществ на клеточном уровне, и, при этом, выводят большое количество продуктов обмена.

Иными словами, человек теряет запас жира при помощи натуральных катализаторов (кофеина, экстрактов зеленого чая и т.д.). Не всегда, эти компоненты приносят ожидаемый эффект, особенно, в профессиональном спорте.