8-900-954-56-31
8-930-410-53-73
Корзина
0

Что такое аминокислоты и как их принимать

Аминокислоты – белковые компоненты. Принцип их действия тот же, что и протеина, то есть, они позволяют набирать мышечную массу и восстанавливать структуру мышц.

Что такое аминокислоты и как их принимать

Даже если не заниматься спортом, человеку часто не хватает белков при обычном питании. Если же вы занимаетесь силовыми упражнениями, то необходимая норма белка и аминокислот увеличивается в несколько раз. Естественно, что налегать на килограммы творога и десятки яиц ежедневно, мало кто решится. Именно поэтому вам понадобится данное спортивное питание, чтобы насытить организм всеми необходимыми аминокислотами.

Данные белковые компоненты не бывают ненужными. Каждая из аминокислот выполняет свою роль. Поэтому будет полезнее приобретать комплексы, которые вы можете найти в нашем магазине Prosport. В них входят только самые необходимые виды, которые не синтезируются организмом (или делают это в максимально ограниченном количестве).

Когда принимать

У спортсмена есть 2 этапа тренировок:

  • Набор массы;
  • «Сушка».

Принимать аминокислоты можно на каждом из них. В период набора массы, вы с помощью данного спортивного питания сможете нарастить мышцы. А во время «сушки» не дадите им разрушиться.

Как принимать аминокислоты

Прежде чем мы начнем это выяснять, стоит уточнить, что если вы принимаете протеин, необходимости в аминокислотах нет, так как по сути это тот же белок. Теперь выясним, как их принимать:

  • Количество аминокислот следует увеличивать в зависимости от веса. Спортсменам до 60 кг следует принимать до 14 г вещества в день. Далее на каждые 10 кг массы нужно добавлять примерно по 1 г. Также не забывайте, что речь идет о чистых аминокислотах. Спортивнее питание не может содержать 100% нужного вещества, так как изготавливается из протеина, где максимальная доля белка 95%;
  • Делите свою дозу на 2 раза. Первую часть принимайте утром, а вторую вечером или после тренировки. Также не забывайте, что употреблять аминокислоты нужно каждый день.

Думаете, что лучше: протеин ли аминокислоты? На самом деле, это не так важно. Главное – качество. Его вы всегда найдете в нашем магазине.

Поделиться

Отправить сообщение